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Ce printemps, accordez la priorité à votre santé mentale.

21 mars 2023

Pourquoi sommes-nous si nombreux à éviter de nous occuper de notre santé mentale, même si nous avons besoin de soins? 

Les raisons pourraient être nombreuses : priorités familiales ou professionnelles, manque de temps, même la honte associée à obtenir l’aide requise. Il est compréhensible de vouloir continuer à foncer jusqu’à ce qu’on se sente mieux. 

Mais si vous ne prenez pas le temps de vous occuper de votre santé mentale, vous pourriez avoir à prendre le temps de traiter votre maladie.

Votre santé mentale dépend de facteurs présents dans votre vie quotidienne, comme le stress d’arriver à un équilibre entre votre vie professionnelle et votre santé et vos relations. Elle représente aussi une collection d’émotions, de pensées, de sentiments et un sens de résilience à l’égard de la gestion de vos activités quotidiennes.

Il n’est pas surprenant que les troubles anxieux et de l’humeur soient l’un des principaux facteurs de risque pour la santé des Ontariens et Ontariennes aujourd’hui et représentent la première cause d’invalidité chez les adultes en âge de travailler

Mais comment faire de notre santé mentale une priorité? 

Il ne s’agit pas d’atteindre la perfection; c’est plutôt de commencer son cheminement. Un pas à la fois! 

Le printemps est le moment idéal pour commencer à faire de votre santé mentale une priorité. Voici quelques conseils pour commencer :

  • Allez faire une promenade. C’est un message qu’il vaut la peine de répéter : même de l’exercice modéré, comme la marche, peut améliorer votre humeur. 
  • Prenez le temps de réfléchir. Prendre le temps de réfléchir nous permet de prendre conscience de nos pensées, de nos comportements et de nos émotions en temps réel et de devenir moins « réactifs » aux facteurs de stress de tous les jours. 
  • Parlez face à face avec un voisin, un ami ou un membre de votre famille sans la distraction provenant d’un téléphone. Des études montrent que les conversations en personne approfondissent les sentiments de connexion. 
  • Vérifiez quels sont les services couverts par votre régime. La FSSBM de l’OSSTF/FEESO offre les garanties paramédicales suivantes en matière de santé mentale au titre des garanties d’assurance maladie complémentaire :
Fournisseurs de services en santé mentale* Jusqu’à un total de 2 000 $, tous frais combinés, par année de couverture

*Les fournisseurs de services en santé mentale comprennent les psychologues, les psychothérapeutes, les thérapeutes familiaux autorisés et les thérapeutes familiales autorisées, les travailleurs sociaux autorisés et les travailleuses sociales autorisées, les conseillers cliniciens agréés et les conseillères cliniciennes agréées et d’autres professionnels.

Consultez votre livret d’assurance pour voir quels fournisseurs de services sont couverts par votre régime d’assurance. 

Pour vous aider à prendre soin de votre santé mentale tout au long de l’année, le RAEO propose aussi des programmes à valeur ajoutée à tous les membres qui profitent des garanties, des produits d’assurance et (ou) des services que nous offrons.  

Il est important de consulter votre fournisseur de soins de santé si vous avez des inquiétudes relatives à votre santé mentale ou avant de commencer un programme de mieux-être. Votre fournisseur de soins de santé est là pour vous aider dans votre parcours de santé mentale.  

Vous avez des questions? Communiquez avec les Services d’assurance du RAEO ou composez le 1 866 783-6847. L’une de nos représentantes ou l’un de nos représentants se fera un plaisir de répondre à vos questions. 


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